Un Lugar Para Todo y todo tiene un Lugar

Si queremos tener una mente clara y mantenernos enfocados para rendir el 100% en nuestras tareas sobre todo en las mentales debemos establecer un entorno limpio y que se sienta liviano. Esto no es posible si nuestro cuarto esta lleno de cosas que no usamos, trapos y desperdicios. Por eso se creo una ley Unlugar para todo y todo tiene un Lugar. Asi que si tu escritorio siempre esta lleno pero nunca encuentras lo que buscas o tardas demasiado en recordar donde estan cosas tan importantes como las llaves o la billetera es muestra clara de que necesitas un recojido. La manera facil es no dejar que caos se apodere. Suena muy sencillo pero la verdad no lo es. Ni aun intentandolo , el caos es parte de la naturaleza y se crea con el tiempo. Pero sin embargo tu debes detenerlo y como ya dije no es tarea facil. Una tecnica facil pero muy efectiva es sacar de 5 a 10 min diarios preferiblemente en la manana o en la noche y recojer todo lo que no este bien ubicado. Con esta simple acion veras como poco a poco todo cae en su lugar. Tambien conoci otra regla llamada la regla de los 30 segundos que dice que debes colocar lo que uses de vuelta a su lugar en 30 segundo despues de terminar con el. Suena tonto verdad pero no lo es. Esta garantizada que funciona. Y como ultimo recurso saca al menos un dia al mes y recoje todo pero en especial no acumules nada que no vallas a utilizr. Los casos especiales casi nunca ocurren asi que no guardes para despues sigue este orden desaste de todo lo que puedas preguntandote si en verdad te haria falta sino lo tienes. Esconde el articulo un par de dias como prueba y veras que tal. Dona libros que no utilices por ejemplo a la biblioteca o a algun familiar que le saque provecho. te sentiras muy bien por el hecho y ademas tendra menos cosas que recojer y limpiar la proxima vez. Para que cosas nueva llegen a tu vida debes desprenderte de algunas viejas. Esto te dara un impulso invaluable en todos los aspectos de tu vida.

No hay reloj que de vuelta hacia ATRAS

Saludos,

Hoy aprenderas una cosa que cambiara la direccion de tu vida unos 180 grados. Ya no seras mas el mismo. Es muy sencilla pero pocos lo hacen. Y de hecho es algo dificil el aplicarla pero desde ya les digo que de hacerlo habra la pena vivido cada dia de nuesrtra existencia. Se trata del vivir en el AHORA. Muchas veces nos engañamos pensando que estamos en otros sitio cuando estamos en una tarea que no nos gusta hacer o simplemente en lugar donde nos gustaria estar mas. Nos pasamos la vida muy de prisa viviendo siempre en el pasado o en el futuro. Cuando estamos en el trabajo estamos pensando en lo que haremos cuando llegemos a nuestra casa, cuando estamos en la casa estamos pensando en lo que haremos el fin de semana, cuando llega el fin de semanana estamos pensando en como vamos a gastar nuestro sueldo la semana entrante y cuando llega el dia de cobro nos estamos lamentando por lo que no hicimos que debimos hacer en las pasadas dos semanas. Esto se vuelve loop interminable y nuestra mente y nuestro cuerpo apenas se encuentran en el mismo lugar alguna vez.

No vinistes hasta aqui para solo identificar el problema. La solucion es vivir en PRESENTE.Vivir en el Aqui y en el AHORA. Como dice un viejo refran Work Hard and Play Hard. Sencillo hagas lo que hagas hazlo a conciencia y hazlo bien. No hagas mas las cosas por hacerlas. Sino te agrada hacerlas delegalas,sino puedes delgarlas, eliminalas y si te suena muy critico, al menos minimizalas y busca una accion alternativa, con resultado similar para reemplazar la accion que tan poco te gusta. Haz un Plan pero no inviertas demasiado en él. La accion es la que hace valido el plan ,no lo olvides. Y se flexible cambia cuantas veces sea necesario, el cambio siempre es bueno. " Lo unico constante es el cambio " . Vive cada dia como si fuera el ultimo. Vive, siente cada instante porque es unico.

Termino advitiendote que te alejes de estos dos clases de personas , los primero , se pasan la vida planificanco cosas que nunca sucederan. Y el segundo grupo se la pasan lamentandose de las cosas que no hicieron. Como te prometi ahora tienes una nueva mision, ahora razonas diferente que hace unos pocos minutos atras. Haz una lista de las cosas que no te atrevistes a hacer por miedo a cualquier cosa, lo que pensaran tus padres, lo que dijeran tus supuestos amigos, el miedo a fracasar en el intento. Y empieza a VIVIR porque si los resultados son importantes mas importante es lo que se siente en el momento.

Como siempre digo " YO actuo y ellos que observen " . Me despido con un videito de la pelicula Peaceful Warrior (Widescreen)

VIdeo Excepcional que tienen que ver

Tip para Mejorar la Memoria

Como ya sabes, conforme envejecemos tendemos a olvidar cosas que solíamos saber mas y mas. Seguro no necesitas recordar el nombre de digamos, tu maestro de tercero, pero sería bueno saber donde dejaste las llaves del carro. Si sientes que tu memoria se está alejando de ti, he aquí algunos tips que te ayudaran a recordar.

Prevención es la mejor cura. Si estas empezando a olvidar cosas, puedes tomar unos simples pasos para mejorar la ayuda de tu cerebro. Esto no solo puede ayudarte a recordar cosas, sino que evitara que sigas perdiendo información.

*Dale a tu cerebro ejercicio. Tu cerebro es igual que tu cuerpo; para trabajar apropiadamente, necesita ejercicio regularmente. Tomate un rato todos los días para hacer un crucigrama, juega un poco de sudoku, o aprende una nueva habilidad. Solo toma unos minutos, pero hará un mundo de diferencia.

*Mantente en forma. Tu cerebro es un órgano como cualquier otro. Si te mantienes en buena condición física, esto mejorara la función de tu cerebro. No necesitas hacer toneladas de ejercicio, una caminata diaria es suficiente.

*Reduce tu estrés. El estrés causa que el cuerpo produzca mas cortisol, lo cual ha sido probado deteriora tu habilidad para recordar. Relájate tomando baños o trata con yoga. Debes también descansar plenamente, la privación del sueño incremente los niveles de cortisol.

*Emociónate. Esconder o negar tus emociones requiere energía mental constante. Si expresas lo que estas sintiendo, tienes mayor poder cerebral disponible para dedicarlo a la memoria.

*Cree en ti mismo. Si dudas del hecho de que vas a recordar algo, eres más propenso a olvidarlo. En lugar de pensar de inmediato que vas a olvidar algo, ten la confianza de que lo vas a recordar.

Esas actividades pueden ayudar a mejorar el total de la capacidad de memoria, pero que hay acerca de las cosas que necesitas recordar en este momento? He aquí algunas técnicas que puedes usar para no olvidar cosas específicas.

*Presta atención. La mayoría de los problemas de memoria son por no poner atención en primer lugar. Lleva a cabo un concienzudo esfuerzo para mantener la información en tu cabeza. En lugar de solo dejar las llaves, di en voz alta “deje mis llaves en la cocina” mientras lo haces.

*Compón una canción. Hace casi 15 años, mi profesor nos hizo memorizar todos los presidentes de los Estados Unidos cantando sus nombres con el tono de “eran diez indiecitos”. Hasta este día, aun puedo decir el nombre de cada uno. Intenta, poniendo las cosas que necesitas recordar, como un número de teléfono con algún tono que ya conozcas. Descubrirás que eso hará mucho más fácil recordar las cosas.

*Conecta lo que no conoces a las cosas que sí. Por ejemplo, usa tu cuerpo para recordar listas. Asocia la primera cosa a tus pies (voy pateando mi camino por detergente), luego la siguiente cosa con tu rodilla( el cantalupo tiene la forma de mi rodilla) y hazlo así con todo el resto de tu cuerpo.

Otro método como este es usando la primera letra de las cosas que necesitas recordar para formar una palabra o una oración. Por ejemplo: Mi Veloz Tono Metódico Justo Sirve para Usarlo Nombrando Planetas nos ayuda a recordar Mercurio Venus Tierra Marte Júpiter Saturno Urano Neptuno Plutón

*Escribe una historia. Encuentra una forma de conectar las cosas que necesitas recordar en tu cabeza. Puedes comenzar con una historia divertida, o solo haz una imagen mental involucrando lo que necesitas recordar, entre más creativo seas mejor recordaras.

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Comer para Recordar

Simples consejos para fortalecer su memoria con solo comer bien

* Coma mas frutas y vegetales.
* Reemplace los alimentos que contienen harina blanca procesada por los compuestos de granos complejos,como el trigo integral
* Coma menos carnes rojas
* Disminuya la sal
*Utilice leche y quesos bajos en grasa en lugar de leche y quesos enteros
* Incluya en cada comida un alimento con proteinas ,otro con carbohhidratos complejos y una fruta o verdura
* Beba mucha agua
* Tome un desayuno equilibrado

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